その7

20170930。 昼 カップゼロ酸辣湯麺49 ブルヨーグルト91 夜 「晩酌」 ○揚げ出し豆腐180 ○ご飯、予定外で食べれず カツオ4キレ キュウリ2本 無調整豆乳100mlで52kcalの全520スタート キュウリ1本のつもりが2本用意されてた。 頼んでないカツオ刺身、シラスが用意されてた。... 続きをみる

その6

20170919 昼 袋サラダ25 卵スープ28 夜 ○カレーライス400+ カレールーのみ150 半分の量で作ったカレーマジうま 店出せるレベル。 少し多めに食べたけど後悔はない。 「もうカルネ」0.5k 何も食べず 「エルマ」0.4k オクラ1口 みかん極小1個 なんか食べたいなーと思うけど ... 続きをみる

その5

20170910 昼 穂先メンマ40 袋タマネギサラダ20 梅こぶ茶5 夜 「なびき」 お通しキュウリとカブ 家でキャベツ生50g12kcal ヨーグルト90（3分の1）終 充分な量なのにアレ食べたいと思ってしまうと 満腹感が薄れてしまう。 充分な満腹感があったら「もう一品」とか考えず 自分を納得... 続きをみる

その4　お盆休み

gは自転車運動。数字は時間 20170828 g0 昼 エイヒレ50 海苔みそ汁22 ところてん15 夜 「岩ちゃん」ごんのや 豚しゃぶサラダ5枚巻分 トマト半々個 お通し豆腐大根タマネギ サバ焼き3つまみ もろきゅう4キレ 焼ホタテ2キレ 軟骨1本 家ウインナー1本つまみ食い 足りない感がすごく... 続きをみる

その3

次回、お盆休みをどう過ごす？お楽しみに。 20170812 昼、ゆで卵70、ハムチーズパン1個69、 卵スープ28 夜、巻くん、たけちゃん ごんのや　最初ビール、1.2kおごってもらった 豚しゃぶサラダ2取分け、チャンジャ、 だし巻き卵2個、目光1匹、ネギタン塩1枚 インジャ、1人2万の3人で6万... 続きをみる

2回目

20170720。 朝、牛乳、ロックグラスで200ml、132kcal 昼、抜く 夜、もうカルネ ワカメ、コンニャク、コーンの揚げ物1個 自転車2時間 20170719 昼、ゼロ中華麺26、つけダレで20、きゅうり1本 夜、晩酌 枝豆45かな、カツオ8キレ187、即席みそ汁38 自転車5時間、15... 続きをみる

初めまして。

20170630 昼、玉ねぎサラダ20、ところてん15 夜、晩酌、山形だし少々、餃子1個50、鶏肉2キレ 寝る前、プロテイン牛乳107 食べ物買ってこないで。 そのせいで予定が合わなくなるし いつまでもハム食べれない！ ストレスになる～ 20170629 昼、糖質ゼロ麺71、ゆで卵70 夜、晩酌 ... 続きをみる